我觉得还可以。我是一名健身教练。让我给你一些建议。减肥健身是有氧和无氧的结合。坚持是需要时间的，不是说哪里练哪里就能减肥。那些夸你能快速减肥的人不靠谱。就算减肥了，也很容易反弹。只有运动最靠谱。首先，有氧运动1。跑步:每天3000米应该不会少于这个数字。(跑完了还要走。)速度要适当快，但要在你的承受范围内。可以先慢下来，然后逐渐加强，或者距离更长，或者速度更快。
建议楼主50分钟左右)跑后和跑中可以少量饮水，一定不能大量饮水。跑完步不能马上洗澡吹风扇。除了跑步，跳绳、爬高楼、骑自行车也是很好的有氧运动。有氧运动可以提高一个人的身体素质，为其他强度的运动打下基础。腹部运动每天必不可少，腹肌属于核心肌群。你可以通过以下方式练习整个核心肌群。
5、奥丽黛尔 机器人 减肥怎么样试试一种中药调理。减肥，第一步要做好心理准备，因为你要和你喜欢的食物说再见了。其次，减肥是一个长期的过程。不要相信任何苹果减肥去节食。这样会对身体造成严重影响。计算你的体脂率。当消耗的热量大于摄入的热量时，就是减肥成功的第一步就是保持，每周可以结合无氧和有氧四次。如果你是女性，不要害怕长肌肉，因为肌肉没那么长...饮食上彻底戒掉高油高盐油炸等食物，多吃高蛋白、绿色健康的食物，保证每天一个水果，会慢慢让你发现自己是个美食家，动手能力很强，只要你足够坚持减肥就是建立在坚持的基础上。
6、 机器人 减肥原理是什么我想我没听懂你说的话。为什么机器人 Can 减肥我觉得这个机器人不是一个固定的标准？我觉得他还是要故意去的减肥。外用减肥外用器械减肥利用交叉感应电流改善肌肉松弛，使外用减肥剂的有效活性成分导入皮下组织，改善原有的缓慢循环效果。其中热效应应该是扩张皮肤毛细血管，明显提高局部皮肤温度，加强微循环功能，增强皮肤对有效成分的吸收能力。
随着脂肪细胞体积的增大，皮下组织和毛细血管网组织(血液和淋巴)会被压缩，代谢循环功能降低，水分和毒素滞留，皮肤组织松弛，所以皮肤表面会变得粗糙不平，于是就会出现所谓的橘皮现象，也就是脂肪团。蜂窝组织炎最容易发生的部位是腹部、臀部、大腿、手臂和腰部。所以蜂窝组织炎也是导致局部肥胖的重要原因之一。
7、腹部 减肥器材 管用吗随着生活水平的提高，人们外出寻找食物不再需要受到经济条件的限制。所以，经不起美食诱惑的朋友，对自己不小心吃多了，导致身材越来越圆，是很宽容的。相应的，健身房里的减肥产品和减肥运动也越来越受欢迎。我们来看看健身房里的腹部减肥器械管用？腹部减肥器械管用腹部减肥器械对腹部有用减肥。但是在做设备减肚子之前需要经过专业的教练培训。
而且在减肚子的过程中，要根据自己的身体状况进行锻炼，不能盲目的去做运动。其他减肚子的方法:腹部按摩。利用揉捏动作和按摩膏对改善脂肪非常好。按摩可以提高皮肤温度，消耗大量能量，促进肠道蠕动，减少肠道对营养物质的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，腹部划问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各3050次，每日1次。
8、请问用 减肥机 仪器安全吗不安全。不安全。建议不要用减肥医学和那些花里胡哨的减肥方法，不健康不科学。减肥主要靠饮食控制和适量运动，也就是所谓的管住嘴，迈开腿。其实减肥最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无害、最没有任何副作用的就是合理控制饮食:1。控制热量和脂肪。时刻注意食物的热量，在饮食中减少一些脂肪，增加一些鱼和家禽。
少吃盐。越吃咸的东西越想吃，少吃带酱的加工食品。这些食物富含糖、盐和面粉，会增加你的热量，3、经常吃水果蔬菜。适量吃一些富含纤维的水果、蔬菜和全麦面包，4.均衡饮食。每天按照计划均衡安排饮食，同时注意定时，不要暴饮暴食，要减缓吃饭的时间，吃一顿饭的时间应该不少于20分钟。5.负热平衡，请减肥原则:摄入的热量必须小于你的消耗量。
