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真我APP，可以记录每次体重，体脂率。然后就是一日三餐的功能，可以记录每天的吃喝情况，运动瘦身的功能帮你记录每天运动消耗的热量。如果你想减肥，跑步一定是最好的。没毛病。跑步确实可以起到消耗能量的作用，但是如果有氧训练过于频繁，过于剧烈，可能会降低我们的睾酮浓度，使你很难保留肌肉，从而降低基础代谢。真我APP主要针对减肥人群。里面有几大块。第一个是smart 体脂秤(我的适合这个体脂秤，好像还有每月免费领取蓝牙体脂秤的活动)。装订后每天称重开封。
体重笔记本，该软件支持全天多次记录体重，记录腰围、臀围、腿围、臂围数据，记录一日三餐早餐晚餐。只能用这些功能，其他不是主要功能的不会弹出来碍眼。一直在用薄荷，感觉还挺好的。现在有很多这样的软件，比如温柔等等。里面还有三餐的记录，运动消耗热量，很方便。
Love Records绝对是免费app中的良心之作，设计清新。推荐使用。小体重笔记本是一个体重记录软件，以图表的形式显示最近的体重变化。苗条体重管理，不用下载，好用简单，可以试试。每天可以记录体重的手机软件有:1。体重笔记本:体重笔记本app是一款简单易用的体重记录软件。极简界面，带给你清爽简洁的操作体验；历史数据云同步，可以永久保存。
计划根据个人体质一对一定制。套餐和APP根据购买的公斤数确定食用和使用的天数。公斤数为标准，包数和使用APP天数可能因个体差异而有所不同。3、逃跑灯:逃跑灯软件可以检测多项人体健康数据，每天记录体重，体脂，水分，骨骼重量，身体质量指数，肌肉含量都在手中；运动健康社区看别人如何成功增肌减肥，各种运动减肥学习资料和教程都有。
