分散注意力，怎样分散自己的注意力

本文目录一览

1，怎样分散自己的注意力
2，怎么分散注意力
3，如何分散自己的注意力
4，怎样能更有效地分散注意力
5，怎样分散注意力
6，怎样分散自己的注意力

1，怎样分散自己的注意力

This is very so easy .做个很简单的实验把，同时做3件以上的事情，就可以分散你的注意力了。

怎样分散自己的注意力

2，怎么分散注意力

练习静心，可以随时分散注意力。有些人偏执于想一些问题，注意力无法分散，其实这是一种虚症，修心养性，练习自己的定力，注意力自然就能聚能散了

怎么分散注意力

3，如何分散自己的注意力

做自己喜欢的事情，或活动。转移自己的注意力。

出去走走，旅游一下，也可以唱歌看电影什么的，当然出国一段时间会更好。

想事情。

如何分散自己的注意力

4，怎样能更有效地分散注意力

去做另一件你曾经很想做却来不及做的事，或者出去旅游，放松一下心情

将注意力集中到另一件事上。

我的方法是多出去散心，多看看外面的事物，多看看外面世界的人。

你想别的事儿或者做自己最喜欢的！满意请采纳！谢谢…

5，怎样分散注意力

我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!!

6，怎样分散自己的注意力

人之所以烦在于有过多的执着，把很多东西看得很重，如钱、如事业、如名声。佛说，人之所以痛苦在于追求错误的东西。放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和。这很难做到慢慢来，一旦做到你会受益终生的。另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，无论好也好，坏也好。建议看一下《老子》，他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!!!

看你这问题问的，一看就注意力不集中。给你点建议：注意力不集中如果不是心理疾病的影响下，一般就是两种情况：一是做事没有目标，懒散，干一会就分神了，掰手指头去了。给自己定个短时的任务量，比如一个小时的半个小时的，然后让自己加紧完成；还有一种是相反的情况，由于任务过重过难，完成的时候总是为能否完成分神，精神上总带着压力做事也会导致不集中，这时候把任务分个主次，先搞定主要的，或者降低部分完成的标准，本来自己达不到那个要求，还非要一次完成，不现实，反而耽误自己。另外，注意力的集中也需要练习，其实如果是在中国从小按部就班的完成九年义务教育的孩子，这种训练都被迫完成的非常好，到成年后，大脑和身体发育完全后，都可以做到长时间的主意集中。同时，还有一个问题就是每个人分属的学习类型不同：考听觉、靠视觉、考肢体动作。基本上每个人都有一个自己最本能的学习方式。靠听觉和视觉的人，自然更适应传统教育，而有些人靠肢体动作，常常在儿童期被视为调皮的孩子，并且他们的成绩也不好。你可以留意自己学习过程中，靠那种方式自己学的最快，回忆课堂内容时是回忆老师的声音多还是回忆黑板的文字多，找一个适合自己有符合现实的学习方式。还有一些训练注意力的书，网上有介绍，豆瓣书里就有，网上也可以买，有精力和必要可以试试